Comment puis-je perdre 500 grammes par jour ?
Un dénominateur commun : nous voulons perdre du poids et nous voulons le perdre rapidement. Mais au lieu de courir un marathon et de vous tuer avec un régime de 4 jours pour perdre 7 kilos, nous devons nous fixer des objectifs réalistes. Voyons les étapes que pensez-vous de nous fixer 500 grammes ? Et puis perdez 500 grammes de plus, et ainsi de suite…
Il est également important que vous compreniez ce qui équivaut à perdre 500 grammes, ou un demi-kilo, et combien de calories vous feront gagner. Essayez l’un de ces conseils par jour, à la fin du mois, vous remarquerez le changement. Une livre équivaut à 3 500 calories. Mélangez et faites correspondre ces exercices pour brûler 500 calories chaque jour pendant une semaine. (Les calories brûlées sont basées sur une femme de 125 livres.)
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Au lieu de traquer vos amis sur Facebook pendant 40 minutes, de sortir la corde et de sauter, ce n’est pas seulement amusant, vous brûlerez des calories et améliorerez votre coordination motrice.
Vous êtes en vacances à la plage ?
Libérez votre pina colada pendant 50 minutes et jouez activement volley-ball, brûlez des calories et rencontrez de nouvelles personnes. De plus, la surface du sable vous fera brûler plus de calories car il est tellement instable.
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Vous pouvez économiser jusqu’à 200 calories en enlevant les jaunes de vos œufs, vous n’avez pas à manquer une délicieuse omelette, en les préparant avec des blancs, vous changez beaucoup.
C’est vrai, non seulement c’est très amusant, mais vous allez façonner votre taille et perfectionner vos mouvements. Donnez une chance au hula hoop et brûlez des calories.
De nos sports préférés, c’est incroyable car en plus de brûler beaucoup de calories, vous apprenez à vous défendre et c’est inestimable. Se sentir en sécurité lorsque vous marchez dans la rue parce que vous vous sentez confiant en vous est incroyable.
Fan de la restauration rapide ?
Rendez-le moins gras et épluchez le poulet frit, seulement vous économisez 200 calories, et bien qui ne veut pas économiser des calories ?
Pimenter votre vie et entrer dans les cours de zumba, je vous promets de partir. pour s’amuser. Vous n’avez pas besoin de savoir danser pendant 60 minutes, vous brûlez 500 calories. Osez !
Si vous avez accès à une piscine, 45 minutes de baignade vous rendront un super service. Profitez de votre corps immergé dans l’eau et allez nager.
